[...] zakupić odpowiednie produkty i może juz dzisiaj wypróbuję. mafalka, mam ten sam problem co ty jeżeli chodzi o posiłki w pracy. niby wszystko jest jasne, a jednak nie ma co zjeść zwykle robię sobie rano powtórkę ze śniadania czyli płatki owsiane, a później już zostają tylko jogurty....nie mam zbytnio czasu przygotowywać sobie obiadków w domu i [...]
mentalność Typowego Polaka nie patrzeć na jakość a na cenę ;) po co zjesc ze smakiem jak moge zjesc taniej bez smaku :) a póżniej oczekują cudów jak Bajciejek po HGH za paredziesiąt złotych ,wbija sam nie wie do końca co i wkręca sobie pompki po tygodniu - dwóch wbijania.Ktoś sobie ładnie zarabia bo zawsze znajdą sie tacy jak on co kupia tego [...]
BCAA weź przed treningiem, po treningu białko+węgle/banan, ok godziny później zjedz normalny posiłek, równie dobrze mozesz nei brać białka i węgli tylko od razu zjeść posiłek jak masz taką możliwość, ja np wracam z siłowni ok 15 min i jem posiłek. Mozesz zjeść tatara ile po nim będzie następny posiłek to nie ma znaczenia, mozesz zjeść tatara i za [...]
[...] z herbatami (zielona, czerwona i yerba mate)? Słyszałam o zielonej niepochlebne opinie.. Teraz przez Was i forum wstałam rano, zrobiłam kawę i kompletnie nie wiedziałam co zjeść na śniadanie :| Jak możecie, to zamiast mnie dołować, napiszcie co konkretnie jest źle i czym to zastąpić - na prawdę dużo bardziej mi to pomoże ;) Zmieniony przez - [...]
Malinowa eveline dzięki. Prowadzę ten dziennik głównie dla tego by się zmotywować do ćwiczeń ale i trzymania przyzwoitej michy :-) Niedziela pełna pracy ,zrobiłam trening i padłam o 19 do łóżka taka byłam zmęczona. poniedziałek pobudka o 5 i w pole nie wiem ile ton ziemi przerzuciłam ale zbyt dużo bo od wczoraj mam problem z unoszeniem ręki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już nic nie zjadłam. Jedyne co wypiłam to colę Light, co chyba troche pomogło. Zresztą nic innego nie przyszło mi do głowy, bo byłam w drodze do domu. Dzisiaj lepiej, ale nic nie zjadłam jeszcze. Nie mam pomysłu nawet co zjeść żeby brzuch znowu nie bolał. Ps. Torbę termiczną już mam %-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-18 12:10:04
@MMA:A musicie jeść przed treningiem No raczej. Kiedyś przed treningiem trzeba zjeść. Idziesz na trening na 17 i od rana nic nie jesz? No właśnie - jesz. Pytanie na ile wcześnie zjeść i co zjeść żeby mieć energie, a jednocześnie nie mieć pełnego brzucha. To chyba oczywiste... Zmieniony przez - Szymeon w dniu 2011-07-28 11:30:45
[...] Wtedy rano wstajesz na psychicznym luzie - bierzesz pudło z lodówki i wychodzisz z domu. Ponownie - odpada szybkie łapanie czegokolwiek na zasadzie "byle mieć co zjeść" albo co gorsza kupowanie w drodze do pracy - wtedy działa się typowo pod wpływem impulsu i robi głupoty (oparte na doświadczeniach własnych). Po kolejne - mam [...]
[...] się w zwały tłuszczu na moim brzuchu... jeśli już nie mogę wytrzymać za czymś słodkim to jem mleko w proszku lub czekoladę albo owoce, jak jestem głodny, a nie ma co zjeść to jem figi lub ser żółty... musimy sobie uświadomić że nie potrzebujemy ani batoników, ani klusek, ani ziemniaków - to jedzenie dla zwierząt lub osób ze zdrową [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No wedłog mnie a nie jestem znawcą ani specem od diet ale powinienes miec posilek przed i po treningowy. Od tego zalezy co mozesz zjesc przed pujsciem na siłownie i co zjesc po siłowni. Jest to bardzo waże. I nie wiem moze zamiast podawania sum mikroskładników pod koniec daj przy kazdym produkcie B,T,W by było bardziej przejzyscie,łatwiej i w [...]
[...] wzrosła, stoi w miejscu lub (oby nie!) zmalała to od jutra zaczynam suplementację gainerem olimpu, ~50g dziennie powinno wystarczyć. Zobaczymy rano. Dzisiaj nie miałem co zjeść do ryżu to wymyśliłem sobie przystawkę w 5 minut, pomidory w serze. Wybitne to nie jest ale zawsze jakieś urozmaicenie. A no i wody przynajmniej dużo dziś wypiłem... [...]
to bedzie najdłuzszy cykl na swiecie Nie oczywiście, że nie 1 duży Cp Orange i 300kaps TCM, carbo, białko, omega-3 do uzupełnienia diety i batony jak nie bedzie co zjeść na potreningowy Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-01-11 22:48:53
[...] zjesć przed treningiem pierś ryż i jakieś tam dodatki i po treningu . staram się nie jadać bułek i białego pieczywa przeważnie jem czarny chleb razowy . A gdy nie wiem co zjeść często jem serki wiejskie i ser pół tłusty z dżemem . Waga przyrosła od lutego 2015 do dzisiaj 10 kg . jedząc tak jak wyżej napisałem . Trening 3 serie przeważnie [...]
[...] zjesć przed treningiem pierś ryż i jakieś tam dodatki i po treningu . staram się nie jadać bułek i białego pieczywa przeważnie jem czarny chleb razowy . A gdy nie wiem co zjeść często jem serki wiejskie i ser pół tłusty z dżemem . Waga przyrosła od lutego 2015 do dzisiaj 10 kg . jedząc tak jak wyżej napisałem . Przeciwskazania medyczne : [...]